Antes de tudo, a dança é uma das formas mais antigas de expressão humana e proporciona diversos benefícios para quem a pratica. Trata-se de um universo gigantesco de movimentos e ritmos que, além de divertir e emocionar, traz consigo inúmeros benefícios para a saúde dos praticantes.
A origem dessa atividade muito provavelmente se confunde com a própria origem da história da humanidade. Talvez seu início remonte a tempos pré-históricos, quando nossos antepassados costumavam dançar como, sobretudo, forma de comunicação, ritual religioso e celebração de eventos.
Ao longo dos séculos, a dança passou por diversas transformações, tornando-se uma forma poderosa de manifestação artística e cultural, além de ser extremamente rica e diversificada.
Os benefícios físicos da dança para o bem-estar
A prática regular dessa atividade proporciona benefícios físicos expressivos para os dançarinos, tais como:
Fortalecimento muscular: a dança trabalha diversos grupos musculares, aumentando a força e resistência das pessoas que se dispõem a se exercitar com ritmos musicais.
Melhoria da coordenação motora: essa atividade também auxilia na coordenação motora, agilidade e equilíbrio, uma vez que ao dançar precisamos acionar uma vasta variedade de músculos.
Aumento da flexibilidade: os movimentos da dança exigem flexibilidade, o que contribui para a prevenção de lesões. Além disso, dançar também gera um aprimoramento da postura das pessoas.
Queima de calorias: a dança é uma atividade aeróbica, que exige um alto grau de gato energético. Sendo assim, o ato de dançar ajuda a queimar calorias e consequentemente a eliminar aqueles quilinhos indesejados.
Benefícios emocionais
Além dos benefícios físicos, dançar também proporciona vários benefícios emocionais, tais como:
Redução da tensão emocional: dançar permite a liberação das tensões e o relaxamento da mente.
Aumento da autoestima: a prática da dança colabora imensamente no desenvolvimento do amor-próprio e da aceitação do próprio corpo. Sendo assim, é um “santo remédio” para a autoestima e para a autoconfiança.
Estímulo à criatividade: movimentar-se de forma rítmica é uma esplêndida forma de expressão artística que estimula a criatividade e a imaginação.
Melhoria da memória: o ato de dançar exige a memorização de sequências de movimentos, o que ajuda bastante na manutenção da memória, bem como na prevenção de vários tipos de complicações da saúde.
Estilos de dança para todos os gostos
A arte da dança apresenta uma variedade de estilos e modalidades que atendem aos mais diversos gostos e idades. Não importa quão peculiar seja o seu gênero de música favorito, certamente existe um estilo para ele.
Alguns exemplos de estilos são:
Clássicas: como o ballet e a dança contemporânea, que exigem técnica e muita disciplina.
Populares: como o samba, o forró e o tango, que são manifestações culturais e expressam a identidade de um povo.
Urbanas: como o hip-hop e o breakdance, que surgiram nas ruas e são marcadas pela energia e criatividade.
Danças de salão: como a valsa, o bolero e o chá-chá-chá, que promovem a interação social e a harmonia entre os parceiros.
Ferramenta de inclusão social
A dança também pode ser utilizada como uma poderosa ferramenta de inclusão social, pois permite que pessoas de diferentes idades, gêneros e condições físicas possam participar e se expressar por meio dessa arte.
Como em várias outras atividades sociais, existem também projetos e escolas de dança voltados para a inclusão de pessoas com deficiência, idosos e comunidades carentes, promovendo a integração e o respeito à diversidade.
Dançar na terceira idade
Dançar é uma atividade especialmente benéfica para a terceira idade, pois auxilia no combate ao sedentarismo, na manutenção do bem-estar físico e emocional e também na prevenção de complicações relacionadas ao envelhecimento.
Além disso, essa atividade também promove a socialização e a troca de experiências entre os idosos, melhorando sua qualidade de vida.
A dança como profissão
Para aqueles que desejam seguir uma carreira como dançarinos, existem diversas oportunidades profissionais, como:
Bailarino: profissional que se dedica à interpretação e à criação de coreografias.
Coreógrafo: responsável pela concepção e elaboração de coreografias e espetáculos de dançarinos.
Professor de dança: transmite conhecimentos técnicos e artísticos aos alunos e incentiva o desenvolvimento de suas habilidades.
Pesquisador: estuda a história, a teoria e a crítica da dança, contribuindo para a compreensão e a valorização desta arte.
A dança como expressão da alma
A arte da dança é uma forma de comunicação e expressão que transcende barreiras culturais, sociais e geográficas, proporcionando fabulosos benefícios para quem a pratica. Ou seja, é uma verdadeira viagem pelo mundo da expressão corporal.
Em suma, dançar é uma atividade completa, que trabalha o corpo e a mente, promove a saúde e o bem-estar, e fortalece os laços entre as pessoas. Por meio da dança, somos capazes de expressar nossas emoções, histórias e sonhos, e de nos conectar uns aos outros de maneira única e especial.
E agora que você sabe de tudo isso, que tal marcar aquela aulinha experimental e sair para sacudir o esqueleto? Seu bem-estar físico e emocional estão te esperando.
