Aprender a dizer NÃO nos liberta, pois nos dá mais controle sobre nossas vidas. É uma habilidade incrível que devemos desenvolver em prol de nosso autocuidado e de nossas prioridades.
Sabe aquela ajuda que aquele colega de trabalho folgado te pediu e que você, contrariando suas próprias vontades, disse “sim”? Aquela situação na qual você já estava atolado em suas próprias obrigações, mas concordou em ceder seu tempo e sua energia porque não teve coragem de usar essa palavrinha tão mágica? Pois é, isso te deixou ainda mais enrolado com seus afazeres, não foi?
Você se recorda daquele dia em que aquele seu parente que só se lembra de você quando precisa de algo apareceu para pedir mais um favorzinho que tomou toda uma tarde sua? Você sentiu seu coração apertar na hora em que disse “pode deixar, faço, sim”, não foi? E aquele amigo que sempre aparece para pedir dinheiro? Ah! Esse caso é melhor nem comentar, não é? Geralmente esse tipo de camarada desaparece na hora de pagar. Nem me conte.
Desgaste da paz e do bem-estar
Diariamente, arcamos com o desgaste de nos ajustar a preceitos impostos pelos outros. Muitos julgam e acreditam com firmeza que precisamos acatar às expectativas e necessidades deles, que devemos dizer sim às pessoas em detrimento do que desejamos a nós mesmos.
É imprescindível entender que aprender a dizer não nos momentos certos é uma tarefa importante em diversas situações da vida. Além de preciso, é um ato libertador em prol da nossa paz e do nosso bem-estar.
É um ato corriqueiro querer agradar a todos à nossa volta, pois o ser humano naturalmente carrega uma necessidade intrínseca de aprovação social. É algo típico da natureza humana.
Contudo, é necessário estabelecer um ponto de equilíbrio entre o que podemos doar aos outros e cuidar de nossas próprias necessidades. Isso denota que, majoritariamente, devemos falar não e deixar claro que nossos anseios e necessidades têm lugar de importância.
Liberdade em primeiro lugar
Dizer “não” pode ser um ato de liberdade e assertividade, mas também pode ser difícil de fazer em algumas situações. Muitas vezes, nos sentimos pressionados a agradar os outros, mesmo que isso signifique sacrificar nossos próprios desejos ou bem-estar.
No entanto, aprender a dizer “não” é importante para estabelecer limites e manter o equilíbrio em nossas vidas.
Não se deixe escravizar pelas prioridades dos outros
Falar não pode ser libertador porque nos permite tomar decisões por nós mesmos e estabelecer limites com os outros. Isso nos dá mais controle sobre nossas vidas e nos ajuda a nos sentirmos mais seguros e confiantes. Além disso, aprender a dizer não pode nos ajudar a nos concentrar em nossas próprias prioridades e nos manter focados em nossos objetivos.
Dizer não é uma habilidade importante e libertadora que muitas pessoas têm dificuldade em desenvolver. Muitas vezes, sentimos pressão para agradar os outros, cumprir expectativas e evitar conflitos, o que nos leva a concordar com coisas que não queremos realmente fazer.
No entanto, aprender a dizer não pode nos dar mais controle sobre nossas vidas e nos permitir viver de acordo com nossos próprios valores e prioridades.
Paz na mente e no coração
Quando aprendemos a dizer não, podemos nos proteger de sobrecarga e estresse, evitar compromissos que não nos interessam e nos concentrar em coisas que realmente importam para nós. Isso também pode nos ajudar a estabelecer limites saudáveis e a nos colocarmos primeiro, o que é fundamental para nossa paz e bem-estar.
Ninguém vai te respeitar se você mesmo não se respeita
Aprender a dizer não também pode nos ajudar a ganhar respeito e confiança, pois mostra que somos capazes de tomar decisões e que não estamos dispostos a ceder a pressões externas. Além disso, pode ser um ato de bondade, pois permitimos que outras pessoas tenham a oportunidade de cumprir tarefas e compromissos que realmente desejam.
Mantenha a educação e a elegância
Ainda assim, é importante lembrar que dizer “não” não significa ser agressivo ou indelicado. Existem maneiras de recusar pedidos e convites de forma respeitosa e assertiva, sem prejudicar nossos relacionamentos. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
1. Ser claro e direto:
Explicar porque não podemos aceitar o pedido ou o convite de forma simples e sem rodeios. Entenda bem essa parte: sem rodeios. Não dê explicações demasiadas, vá direto ao ponto.
2. Oferecer alternativas:
Se não podemos fazer algo, mas gostaríamos de ajudar de alguma outra maneira, podemos sugerir outras opções. Usar frases como “Eu adoraria, mas infelizmente não posso agora” ou “Obrigado por pensar em mim, mas agora preciso me concentrar em outras atividades”.
3. Não nos desculpar demais:
Às vezes, sentimos a necessidade de nos desculpar por não poder fazer algo, mas isso pode dar a impressão de que estamos cedendo à pressão. É importante lembrar que temos o direito dar respostas negativas e não precisamos nos justificar por isso.
Aprender a Dizer não é dizer sim, saber o que é bom pra mim
Em resumo, aprender a dizer não pode ser libertador e nos dar mais controle sobre nossas vidas. É uma habilidade incrível, praticamente um superpoder que cada um de nós deve desenvolver em sua vida. Aprenda a fina arte de dizer “não” e liberte-se!
